Cremiger Pumpkin Spice Overnight Oats: Bestes Rezept mit Pekannüssen
Diese cremigen Overnight Oats mit Kürbisgewürz und Pekannüssen sind das perfekte herbstliche Frühstück, das am Abend zubereitet wird und morgens ohne Kochen genossen werden kann. Sie sind sättigend, leicht und schmecken nach einer Tasse Herbst.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 0 Minuten
- Total Time: 10 Minuten + 6 Stunden Kühlzeit
- Yield: 1 Portion 1x
- Category: Frühstück
- Cuisine: Amerikanisch
Ingredients
Scale
- 1/2 Tasse Haferflocken
- 1/2 Tasse Butternut-Kürbispüree
- 1/2 Tasse Milch (oder pflanzliche Alternative)
- 1/4 Tasse griechischer Joghurt
- 1 Esslöffel Ahornsirup
- 1/2 Teelöffel Pumpkin Spice Gewürzmischung
- 1/4 Tasse Pekannüsse, gehackt
- 1 Prise Salz
Instructions
- In einer Schüssel Haferflocken, Kürbispüree, Milch, Joghurt, Ahornsirup, Pumpkin Spice und Salz vermischen.
- Die Mischung in ein verschließbares Glas oder eine Schüssel geben.
- Mit gehackten Pekannüssen bestreuen.
- Abdecken und über Nacht (mindestens 6 Stunden) in den Kühlschrank stellen.
- Am Morgen gut umrühren und kalt genießen.
Notes
Für eine vegane Variante pflanzliche Milch und Joghurt verwenden. Die Oats können bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Nach Belieben mit zusätzlichen Pekannüssen oder einem Schuss Ahornsirup servieren.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 350
- Sugar: 15
- Sodium: 150
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 50
- Fiber: 8
- Protein: 12
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